Nordic Walking

Dove praticarlo

Il Nordic Walking può essere praticato ovunque, ma naturalmente dà i suoi migliori effetti psicofisici fuori dal caos cittadino: nei parchi, nei sentieri dei boschi, in campagna, in spiaggia, in montagna. Comunque, una salutare pratica giornaliera, anche per migliorare la propria tecnica, si può fare… Leggi tutto »Dove praticarlo

Attrezzatura

Il Bastone   Nel Nordic Walking è essenziale che il bastone abbia le precise caratteristiche particolari per poter applicare la tecnica corretta – e per poter godere di tutti i benefici di questa disciplina.   Quando si sceglie un bastone di Nordic Walking, dovrebbero essere… Leggi tutto »Attrezzatura

Benefici

Il Nordic Walking è un’attività sportiva completa, che allena, quando si applica la tecnica corretta, contemporaneamente sia il sistema cardiocircolatorio sia la quasi totalità della muscolatura del corpo (circa il 90%).   Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla… Leggi tutto »Benefici

La tecnica del nordic walking

Tecnica

La tecnica del Nordic Walking si basa su: tecnica corretta del camminare postura e allineamento del corpo corretti, stabilità centrale (core stability), utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell’addome tecnica corretta dell’utilizzo dei bastoni specifici (tecnica simile dello sci da fondo, tecnica classica) Ciò… Leggi tutto »Tecnica

Che cos’è

Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov’è nato, all’Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E’ uno degli sport di maggior crescita in questo momento, già battezzato “la… Leggi tutto »Che cos’è